Obat Susah Tidur

Obat Susah Tidur – Susah tidur yang banyak bilang dengan insomnia yang merupakan adanya gangguan dimana orang tidak akan mendapatkan cukup tidur atau tidur yang restoratif, karena merupakan satu atau lebih dari adanya masalah gangguan tersebut. yang mengalami susah tidur atau insomnia lebih sering terjadi pada siang hari, penurunan kewaspadaan mental dan mengalami kelelahan. Orang yang mengalami susah tidur yang banyak disebabkan pada saat ketidakmampuan untuk tidur, maka dengan begitu untuk menjaga tidur atau terbangun terlalu dini dan belum sempat mendapatkan tidur yang layak.

Ada dua jenis insomnia : yaitu insomnia akut yang dimana terjadinya dalam waktu singkat dan pada insomnia kronis yang biasanya terjadi dalam waktu yang lama (yang pada umumnya terjadi dalam waktu 1 bulan lamanya). Susah tidur atau insomnia yang dapat dikategorikan pada primer atau sekunder. Insomnia primer yang akan mengalami adanya gangguan yang tidak ada kaitannya dengan kondisi pada gangguan lainnya. Insomnia sekunder yang dalam terjadi karena adanya gangguan pada kondisi medis, penggunaan obat obatan, dan menggunakan alkohol .

Obat Susah Tidur

Obat Susah Tidur

Secara umum penyakit insomnia atau susah tidur yang banyak ditandai dengan adanya :

  • Perubahan pada pola tidur anda
  • Kelelahan yang berlebihan
  • Cepat marah, depresi, dan mengalami stress
  • Sesak nafas dan detak jantung anda tidak stabil
  • Nyeri leher, sakit kepala dan pegal pada bagian punggung
  • Perut kembung dan nyeri pada bagian perut lainnya

Tips Obat Susah Tidur

  • Kulit manggis

Obat susah tidur yang alami dengan manfaat kulit manggis. Manggis yang sudah dikenal oleh semua orang yang sangat ampuh dalam mengatasi susah tidur, dan juga dapat mengobati kanker. Yang terdapat di dalam buah manggis yang mengandung zat xanthone atau antioksidan yang alami sangat mudah sekali dimanfaatkan bagi kesehatan tubuh anda. dengan memanfaatkan kulit manggis yang dapat dijadikan sebagai obat susah tidur yang dapat anda dijadikan sebagai jus.

  • Daun sirsak

Daun sirsak selain dapat dijadikan sebagai obat susah tidur yang alami dan mampu juga untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit lainnya. Sudah banyak yang membuktikan bahwa daun sirsak juga dapat dijadikan sebagai mengatasi susah tidur. Maka dengan begitu mengkonsumsi daun sirsak yang bisa anda jadikan sebagai jamu maka susah tidur anda dapat diatasi dengan cepat.

  • Daun selada

Daun selada yang biasa orang menggunakan sebagai menu makanan mereka namun daun selada juga dapat dijadikan sebagai obat susah tidur yang alami dan sangat mudah sekali kita temukan. Mengkonsumsi nya secara rutin maka susah tidur anda dapat diatasi.

  • Putri malu

Putri malu yang biasa tumbuh di pohon pohon dan banyak ditemukan di tepi jalan. Namun tahukah anda bahwa putri malu juga dapat dijadikan sebagai obat susah tidur yang alami dan sangat mudah sekali digunakan.

  • Buah ceri

Buah ceri yang memiliki rasa enak dan dapat juga dijadikan sebagai obat susah tidur yang alami dan mudah sekali anda mengkonsumsi nya. Susah tidur yang sering di alami pada anak dengan menggunakan buah ceri ini maka akan mudahnya diatasi dengan cepat.

  • Kangkung

Kangkung yang sudah banyak orang tahu bila kita sedikit mengkonsumsi nya saja sudah merasakan ngantuk. Maka dari itu ternyata kangkung dapat dijadikan sebagai obat susah tidur yang alami.

  • Lavender

Lavender yang ditemukan dalam ramuan aroma terapi. Lavender yang banyak mengandung zat sedative yang bersifat menenangkan syaraf. Zat ini yang banyak ditemukan pada obat penenang dalam penggunaan lavender. Ternyata lavender juga dapat dijadikan sebagai obat susah tidur yang alami.

  • Bawang putih

Bawang putih yang dapat dijadikan sebagai obat susah tidur yang  alami dan sangat mudah sekali untuk kita mengkonsumsi nya. Karena adanya kandungan didalamnya yang dapat dijadikan sebagai menyembuhkan berbagai macam penyakit serius dapat diatasi dengan bawang putih secara cepat.

Cara Mengatasi Susah Tidur

Berikut ini ada tips sederhana yang dapat anda lakukan dalam mengatasi susah tidur yang sedang anda alami saat ini. Berikut ini ada beberapa cara yang dengan mudahnya anda lakukan, sebagai berikut :

  • Nyaman tempat tidur anda dan perbaiki posisi tidur anda sesantai mungkin.
  • Bersihkan tempat tidur anda. Jangan sampai tempat tidur anda berantakan apalagi dipenuhi sampah-sampah makanan. Hal ini akan mengganggu kenyamanan. Coba bandingkan jika tempat tidur anda bersih, aroma nya wangi tentu tidur pun akan menjadi lebih nyenyak.
  • Mandi setelah pulang kerja. Badan yang segar setelah seharian bekerja tentu akan membuat anda rileks menjelang tidur.
  • Keringat yang menempel di tubuh setelah seharian bekerja juga bisa mengganggu kenyamanan anda. Mandilah pada sore hari. Jika anda pulang larut malam dan ingin mandi maka mandilah dengan air hangat agar tubuh anda tidak sakit.
  • Asupan nutrisi makanan yang sehat yang dapat kita mengkonsumsinya dari beragam zat gizi. Makanan yang tinggi kaya akan protein yang dapat mencegah anda dalam mengatasi mimpi buruk, dengan makanan yang tinggi karbohidrat yang akan sangat membantu anda dalam tidur nyenyak

Obat Susah Tidur


=====================================

>>> Kapsul Herbal Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur Sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in susah tidur and tagged . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *