Obat Susah Tidur Lelap

Obat Susah Tidur Lelap – Keluhan susah tidur merupakan masalah yang banyak orang rasakan. Banyak orang yang mengeluhkan susah tidur karena susah tidurnya datang disaat waktu menunjukkan harus tidur. Tidur yang baik untuk kesehatan bukan hanya dinilai dari kualitasnya saja namun juga kuantitasnya. Makan makanan yang bergizi merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan sebagai obat susah tidur lelapyang bisa dilakukan. Tidur dengan nyenyak selama kurang lebih 6 jam lebih berkualitas dan lebih bermanfaat dibandingkan dengan tidur selama sepuluh jam namun penuh dengan kegelisahan.

Obat Susah Tidur Lelap

Obat Susah Tidur Lelap

Keluhan Susah Tidur

Jika Anda kerap mengeluhkan kendala-kendala seperti kesulitan tidur, tidur tidak tenang, kesulitan menahan tidur, seringnya terbangun di pertengahan malam, dan seringnya terbangun lebih awal, Anda mungkin termasuk salah sat dari jutaan orang penderita insomnia susah tidur. Insomnia yang kita alami bisa berlangsung beberapa hari sampai dua atauu tiga minggu. Tetapi, pada kasus yang kronis, insomnia bisa bertahan lebih lama lagi. Insomnia kronis lebih sulit disembuhkan dan tidak bisa hilang dengan sendirinya. Kita mungkin memerlukan pengobatan konsisten melalui bimbingan doktr atau spesialis tidur. Pada sebagian besar kasus insomnia susah tidur, ini permasalahannya adalah emosional. Kegelisahan yang mendalam, kamrahan yang tak terkendali, sutuasi social yang tak berpihak termasuk diantara yang memicu sulitnya tidur. Depresi juga berkaitan erat dengan insomnia susah tidur, mudah terbangun mendatangkan depresi individual.

Penyebab Insomnia Susah Tidur

Semua ini bisa meningkat frekuensinya seiring bertambahnya usia. Kondisi fisik yang kurang mendukung seperti sering buang air kecil, kaki kejang atau kram, keadaan tersiksa karena suatu penyakit atau masalah medis lain, sindrom kaki merupakan faktor lainnya yang cukup memberikan kontribusi sulit tidur. Ingat bahwa insomnia susah tidur itu sendiri bukanlah suatu penyakit melanikan hanya gejala dari beberapa penyakit yang diderita oleh Anda atau karena suatu permasalahan yang menimpa hidup Anda. Jika diambil garis besarnya, faktor-faktor penyebab insomnia susah tidur adalah:

  1. Stres atau kecemasan, Anda didera kegelisahan yang dalam, biasanya karena memikirkan permasalah yang sedang dihadapi.
  2. Depresi, selain menyebabkan insomnia susah tidur, depresi juga bisa menimbulkan keinginan untuk tidur terus sepnajang waktu karena ingin melepaskan diri dari masalah yang dihadapi. Depresi bisa menyebabkan insomnia susah tidur dan sebaliknya insomnia menyebabkan depresi.
  3. Kelainan-kelainan kronis, kelainan tidur (seperti tidur apnea), diabetes, sakit ginjal, arthritis, atau penyakit yang mendadak seringkali menyebabkan kesulitan tidur.
  4. Efek samping pengobatan-pengobatan untuk suatu penyakit juga dapat menjadi penyebab insomnia.
  5. Pola makan yang buruk, mengonsumsi makanan berat sesaat sebelum pergi tidur bisa menyulitkan Anda jatuh tidur.
  6. Kafein, nikotin, dan alkohol. Kafein dan nikotin adalah zat stimulant. Alkohol dapat mengacaukan pola tidur Anda.
  7. Kurang berolahraga, juga bisa menjadi faktor sulit tidur yang signifikan.

Penyebab lainnya dari insomnia susah tidur bisa berkaitan dengan kondisi-kondisi dibawah ini :

  1. Usia lanjut (insomnia lebih sering terjadi pada orang berusia diatas 60 tahun
  2. Wanita hamil
  3. Riwayat depresi atau penurunan

Insomnia ringan atau hanya sementara biasanya dipicu oleh :

  1. Stres
  2. Suasana ramai atau berisik
  3. Perbedaan suhu udara
  4. Perubahan lingkungan sekitar
  5. Masalah jadwak tidur dan bangun yang tidak teratur
  6. Efek samping pengobatan.

Obat Susah Tidur Lelap

Obat susah tidur lelap juga bisa dilakukan dengan tahap-tahap untuk tidur dengan nyaman dan juga nyenyak  seperti dibawah ini :

  1. Hilangkanlah rasa takut, jika Anda tidak tidur dalam waktu semalaman, maka tidak akan bisa mengakibatkan apa-apa pada diri Anda.
  2. Jangan mengonsumsi stimulant setelah jam 6 sore, misalnya adalah kafein, alkohol, dan juga nikotin yang justru bisa membuat Anda kemudian menjadi semakin terjaga.
  3. Hindarilah semua hal yang bisa mengganggu Anda pada malam hari, misalnya adalah menonton film horror, suatu perdebatan atau juga menonton berita pada malam hari.
  4. Jika ingin makan malam sebaiknya lakukanlah 4 jam sebelum Anda tidur.
  5. Jika sebelum tidur cobalah untuk makan makanan yang bisa membantu tubuh Anda untuk mengeluarkan hormon untuk tidur, misalnya adalah pisang atau susu.
  6. Lakukanlah olahraga di pagi hari atau juga siang hari, bukan melakukan olahraga justru pada malam hari.

Obat  susah tidur lelap bisa dilakukan juga dengan mengatasi sakit kepala dan juga sakit perut yang Anda rasakan karena hal ini merupakan penyebab utama dari masalah tidur gelisah. Untuk meredakan sakit kepala ini atau sakit perut bisa dilakukan dengan menambahkan minyak esensial murni yang ada dalam teh panas.

Pilihlah minyak yang sesuai dengan gejala yang Anda rasakan. Jika Anda menderita gangguan pencernaan, peppermint, adas, charmomile, dan juga dill merupakan salah satu pilihan yang baik. Jika sakit kepala berdenyut, lavender juga bisa membantu untuk mengurangi rasa sakitnya.

 Obat Susah Tidur Lelap

CARA PEMESANAN KAPSUL HERBAL OBAT TIDUR ALAMI Q-SLEEP

Kapsul Herbal Q-Sleep
Ampuh Dan Bekerja Efektif Mengatasi Penyakit Gangguan Susah Tidur Pada Malam Hari, Mengatasi Sulit Tidur. Tidur Jadi Lelap, Mudah Dan Nyenyak

Aman Dikonsumsi, Tidak ada Efek Samping dan Tidak ada ketergantungan. Terdaftar Resmi di BPOM dengan No POM TR 073.370.061

1 Kotak Kapsul Obat Tidur Alami Q-Sleep Harga Rp.85.000 Isi 6 Kapsul

Cara Pemesanan Cepat :

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Herbal Q-Sleep, Jumlah Kotak, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )


=====================================

>>>Kapsul Herbal Obat Tidur Q-Sleep Ampuh Dan Bekerja Efektif Mengatasi Penyakit Gangguan Susah Tidur Malam Hari, Mengatasi Sulit Tidur. Tidur Jadi Lelap, Mudah Dan Nyenyak! Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================
This entry was posted in Penyakit Susah Tidur and tagged , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>