Mengatasi Susah Tidur

Mengatasi Susah Tidur   –  Tidur merupakan hal yang mudah dilakukan, bagi sebagian orang yang mudah tidur hanya membutuhkan tempat untuk tidur. Mereka dapat mudah tidur dengan waktu yang dikehendaki, mereka akan tidur nyenyak dan bangun kembali dengan kondisi badan yang lebih fresh.

Namun ada sebagian orang yang mengalami susah tidur, pada malam hari meraka akan mengalami susah tidur sehingga terjaga semalaman. Meskipun memiliki kamar yang nyaman dan ruangan yang tenang dan tidak terganggu oleh orang lain, namun tetap saja sulit tertidur. Meskipun terlihat ringan, namun susah tidur bukanlah masalah yang mudah, apabila anda sudah merasakan gejala ini segeralah mencari cara untuk mengatasi susah tidur tersebut. Karena jika masalah ini dibiarkan akan mempengaruhi kesehatan tubuh, dan jangan langsung mencari obat tidur karena bisa saja ini hanya masalah ringan.

Mengatasi Susah Tidur

Mengatasi Susah Tidur

Penyakit susah tidur lebih dengan kenal dengan nama insomnia ini memang bukanlah gangguan semabarangan. Ada sebagian orang juga menilai bahwa insomnia adalah bukan penyakit, melainkan hanya gejala kelainan dalam tidur berupa sulit tidur kembali atau tetap terjaga dalam tidur (sering atau mudah terbangun pada malam hari) walaupun ada banyak kesempatan untuk tidur. Umumnya gejala tersebut akan diikuti oleh gangguan fungsional tubuh ketika bangun tidur.

Namun apakah anda mengetahui apa saja yang menyebabkan anda susah tidur ? penyebab dari insomnia atau susah tidur umumnya seperti stress, faktor psikologis, perubahan jam kerja, dan pengaruh obat terstentu yang diminum. Meskipun kebanyakan orang yang beranggapan bahwa tidur adalah hal yang mudah, namun jika sudah mengalami kesulitan maka akan menjadi hal berbahaya. Dan bagi mereka yang kurang tidur sudah pasti akan mempengaruhi kesehatannya, selain itu tidur juga berguna sebagai obat.

Mengatasi Susah Tidur

Mengatasi Susah Tidur

Cara mengatasi susah tidur haruslah anda lakukan, karena dengan melakukan cara ini akan membantu anda untuk mengatasi masalah tersebut. Tidak harus menggunakan obat jika cara mengatasi susah tidur dapat mengatasinya. Berikut cara-cara yang tepat untuk mengatasi susah tidur.

Cara Mengatasi Susah Tidur

Pilih Warna Kamar yang Tepat

Gejala susah tidur yang pertama adalah warna dinding kamar yang tidak tepat. Mengatasi masalah sulit tidur yaitu dengan mengganti warna dekorasi kamar yang sesuai. Menurut para ahli, bahwa warna akan mempengaruhi psikologi seseorang. Dan apabila orang tersebut berada pada warna kamar yang tidak sesuai dengan seleranya, maka akan mempengaruhi pola tidur orang tersebut.

Bila anda mengalami kesulitan dalam memilih warna kamar, maka pilihlah warna biru muda atau hijau muda. Karena menurut riset kedua warna tersebut akan memberikan efek relaksasi, menyenangkan, penuh harapa, tenang dan damai. Atau warna lain yang kalem seperti krem, merah muda, warna tersebut juga akan menenangkan saat menjelang tidur.

Kasur Yang Sesuai

Bisa saja masalah kesulitan tidur yang anda alami disebabkan oleh masalah kasur. Tanpa disadari ternyata masalah sulit tidur terjadi ketika anda menggunakan kasur baru. Untuk itu saat membeli kasur sebaiknya anda mencoba telentang dikasur tersebut, apakah posisi tubuh sudah nyaman dan bagian tubuh lain tidak ada yang mengalami tekanan. Dan hal tersebut tentunya akan membantu mencegah gangguan tulang punggung.

Kurangi Cahaya

Gunakan cahaya lampu yang redup agar anda dapat tidur nyenyak, atau jika diperlukan matikan saja lampu agar kamar menjadi gelap. Oleh karena itu blokir semua cahaya seperti mematikan lampu kamar, tutup gorden agar cahaya lampu dari kendaraan jika kebetulan posisi kamar anda menghadap ke jalan atau bisa saja cahaya bulan yang dapat membangunkan.

Pindahkan Jam

Memindahkan jam mungkin adalah hal yang sepele. Posisi jam didalam kamar dikarenakan karena kita merasa harus selalu on time, sampai-sampai kita harus memasang jam dinding di dalam kamar. Jika ukuran jam dinding yang terlalu besar, keberadaan jam dinding tersebut tentunya akan mengganggu tidur.

Contohnya seperti jam terbuat dari bahan yang berkilau tentunya akan memantulkan cahaya atau bisa dengan bunyi jam dikesunyian malam sehingga akan mengganggu watu tidur anda. selain itu ukuran jam yang terlalu besar dengan gerakan jamnya terlihat jelas sehingga kita akan mengetahui seberapa lama kita terjaga dan hal tersebut akan membuat kita menjadi stress. Oleh karena itu pindahkanlah posisi jam dinding anda atau menggantinya dengan jam mega dan atur alarm pada saat dibutuhkan.

Kesegaran Udara

Udara bersih di dalam kamar tentunya akan membuat kita lebih mudah tidur. Karena itu bukalah jendela kamar anda secara berkala untuk mendapatkan udara baru yang segar dari luar yang mengganti udara kamar yang kotor. Jika kondisi memungkinkan gunakanlah alat pembersih udara, dan gunakanlah aromaterapi yang dapat membuat kita lebih tenang jika diperlukan.

Apabila anda sudah melakukan cara mengatasi susah tidur namun masih mengalami kesulitan saat tidur, berarti anda memerlukan tindakan lebih lanjut. Segera konsultasikan masalah tersebut dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai agar anda terhindar dari gangguan ini.

Mengatasi Susah Tidur

Cara Beli Obat Susah Tidur

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Susah Tidur

Obat Susah Tidur

Harga Obat Susah Tidur 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Susah Tidur: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Susah Tidur, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )


=====================================

>>> Kapsul Herbal Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur Sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in susah tidur and tagged , , . Bookmark the permalink.