Mengatasi Susah Tidur Secara Alami

Mengatasi Susah Tidur Secara Alami – Malam hari merupakan waktu istirahat terbaik, karena semua aktivitas yang telah membuat tubuh terasa lelah sudah berakhir di malam hari, sehingga malam hari waktu istirahat untuk seluruh tubuh. istirahat di malam hari yang bagus adalah tidur, sebab tidur untuk membantu merilekskan seluruh organ tubuh yang telah di gunakan seharian, dari mulai otak sampai kaki semuanya beristirahat sehingga keesokan paginya bisa kembali beraktivitas dengan kondisi tubuh yang segar dan lelah yang sebelumnya sudah tergantikan. Tetapi tidak semua orang bisa beristirahat di malam hari, meskipun seharian telah melakukan kegiatan tidak dapat istirahat dengan tenang atau tidak bisa tidur. Susah tidur di malam hari persoalan yang memang banyak dialami tetapi kejadian ini tidak bisa diremehkan, karena bisa mengganggu kesehatan tubuh. terlebih jika memang seharian melakukan banyak kegiatan, sehingga seluruh organ tubuh butuh sekali waktu istirahat agar tidak mengalami penurunan fungsi akibat kelelahan bekerja. Tetapi sulit dilakukan karena mata tetap terjaga.

susah tidur

susah tidur

Susah tidur dialami karena banyak faktor, bisa dari kebisaan pola tidur di malam hari yang memang tidak teratur atau di akibatkan oleh faktor lain. kegiatan apa pun yang dilakukan terus menerus atau di ulang setiap harinya akan menjadi kebisaan. Kebisaan tersebut termasuk tidur, seperti contohnya setiap hari tidur pada pukul 10 malam, maka mata secara otomatis akan terasa mengantuk pada saat jam 10 malam setiap harinya, karena sudah menjadi kebisaan. Tetapi apabila kebisaan tidur malam di sangat larut bahkan menjelang pagi, kebisaan tersebut pun bisa semakin berlanjut terus. Karena itu susah tidur malam kemungkinan disebabkan oleh kebisaan buruk yang memang sering dilakukan setiap hari tidur larut malam.

Selain disebabkan oleh kebisaan pola tidur, susah tidur pada malam hari pun bisa terjadi karena kondisi tempat yang membuat tidak nyaman. Suasana tidur yang tidak nyaman bisa rasa ngantuk menghilang seketika. Biasanya hal ini dikarenakan oleh tidur bukan di tempat yang biasa di gunakan, seperti pindah rumah atau pun menginap di luar rumah. Karena ada perubahan suasana ruangan tidur yang di gunakan dan belum terbiasa maka dari itu susah untuk tidur. Selain itu bisa juga karena kondisi ruangan yang panas, banyak nyamuk atau bahkan bising sehingga tidak bisa terpejam untuk tidur nyenyak.

Mengatasi Susah Tidur Secara Alami

Susah tidur pada malam hari bisa di akibatkan juga dikarenakan oleh gangguan kesehatan, gangguan kesehatan yang pada umumnya kambuh di malam hari sehingga ketika pada saat tidur sering terbangun dan tidak lagi bisa tidur. Batuk yang parah seperti batuk rejan atau pun banyak keringat di malam hari salah satu gejala penyakit yang akan menyebabkan susah tidur. Karena pada saat batuk tentu saja tidak akan nyaman untuk tidur, dan sama seperti banyak keringat. Bisa juga susah tidur dialami dikarenakan oleh konsumsi minuman yang mengandung kafein, kafein untuk sebagian orang bisa rasa ngantuk hilang. Tetapi yang lebih tepatnya kafein bersifat deuretik yang akan membuat tubuh mengeluarkan banyak cairan, sehingga pada saat di minum di malam hari bisa membuat sering buang air kecil, kondisi seperti ini lah yang membuat susah tidur.

Jika susah tidur di malam hari dan tidak ada rasa mengantuk sama sekali bisa dikarenakan oleh waktu tidur siang yang terlalu lama. tidur siang terlalu lama akan menyebabkan rasa ngantuk hilang, karena itu tidur siang yang baik hanya 15 sampai 30 menit saja,atau yang maksimal hanya satu jam sehingga tidak akan mengganggu waktu tidur di malam hari. Jika susah tidur sebaiknya tidak diabaikan karena jika terus berlanjut bisa semakin sulit diatasi, dan bisa menyebabkan mata panda karena kurang tidur. Di bawah ini cara mengatasi susah tidur secara alami :

Penyebab Susah Tidur Pada Lansia

Susah Tidur

  • Membuat suasana kamar nyaman, mengatasi susah tidak secara alami hanya perlu membuat ruangan tidur nyaman. Baik di kamar sendiri atau pun kamar tidur ditempat menginap. Jaga kebersihan agar tidak ada nyamuk yang menyebabkan susah tidur. Karena itu mengatasi susah tidur secara alami tidak sulit.
  • Tidak menyalakan lampu, cahaya yang terlalu terang bisa menyebabkan mata sulit terpejam sebab lampu menyala akan menghilangkan rasa ngantuk juga. oleh sebab itu mengatasi susah tidur secara alami bisa dengan matikan lampu, tetapi ada yang tidak nyaman dengan lampu mati dan sebaiknya dinyalakan. Yang terpenting tidak menggunakan gadget karena cahaya terang dari handphone bisa menjadi penyebab susah tidur.
  • Hindari penyebab susah tidur, mengatasi susah tidur secara alami dengan mencari tahu penyebabnya, karena setiap orang pasti memiliki penyebab yang berbeda beda. Jika susah mengetahui penyebabnya, maka mengatasi susah tidur hanya dengan menjauhi penyebabnya.
  • Obat tidur alami, jika mengatasi susah tidur secara alami seperti diatas tidak ada efeknya maka cara selanjutnya bisa dengan menggunakan obat tidur alami. Ada sayuran kangkung yang bisa dijadikan obat tidur alami, sebab setelah mengkonsumsi kangkung bisa membuat rasa ngantuk datang secara alami. (By RM)

Mengatasi Susah Tidur Secara Alami

Cara Beli Obat Susah Tidur

Jual Obat Insomnia Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Obat Susah Tidur

Obat Susah Tidur

Harga Obat Susah Tidur 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Susah Tidur: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Susah Tidur, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )


=====================================

>>> Kapsul Herbal Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur Sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in susah tidur and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.